Questions corrigées › STAPS L3 Entraînement sportif — QCM de révision › Récupérer pour progresser

Après un effort long, la resynthèse du glycogène musculaire est favorisée par :

  1. la consommation d’alcool
  2. un apport exclusif de lipides
  3. un apport de glucides dans les heures qui suivent l'effort
  4. un jeûne de 24 h
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Réponse C : un apport de glucides dans les heures qui suivent l'effort

La fenêtre post-effort est importante quand les efforts sont rapprochés.

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Le facteur de récupération le plus puissant et le mieux démontré est : · L'immersion en eau froide après l'effort vise surtout à :