Questions corrigées › STAPS L3 Entraînement sportif — QCM de révision › Planifier : de la saison à la séance

Cas pratique. Un coureur de 10 km vise un objectif dans 16 semaines. L'ordre le plus logique de ses mésocycles est :

  1. affûtage pendant les 16 semaines
  2. développement général, développement spécifique, affûtage
  3. développement spécifique, affûtage, développement général
  4. affûtage, développement général, développement spécifique
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Réponse B : développement général, développement spécifique, affûtage

On construit les bases, on spécialise, puis on réduit la charge avant l'objectif.

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Le protocole d'échauffement RAMP (Jeffreys) suit les étapes : · Cas pratique. Un handballeur joue chaque week-end pendant 30 semaines. La planification la plus adaptée est :