Questions corrigées › STAPS L3 Entraînement sportif — QCM de révision › Récupérer pour progresser

Cas pratique. Un culturiste fait systématiquement un bain froid après chaque séance de musculation. Le conseil le plus fondé est :

  1. de doubler la durée du bain
  2. de rester dans l’eau 1 heure
  3. de faire le bain avant la séance
  4. d'éviter le bain froid systématique juste après les séances d'hypertrophie
Voir la réponse

Réponse D : d'éviter le bain froid systématique juste après les séances d'hypertrophie

Le froid répété immédiatement après la musculation pourrait réduire les gains de masse musculaire.

Faire toute la série « Récupérer pour progresser » (gratuit)

Cas pratique. Un joueur dispute un tournoi avec deux matchs dans la même journée. Entre les deux, on privilégie :