Questions corrigées › STAPS L3 Entraînement sportif — QCM de révision › Récupérer pour progresser

Cas pratique. Un joueur dispute un tournoi avec deux matchs dans la même journée. Entre les deux, on privilégie :

  1. un long étirement passif
  2. une séance de musculation
  3. un repas riche en graisses
  4. boire, apporter des glucides faciles à digérer et récupérer activement
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Réponse D : boire, apporter des glucides faciles à digérer et récupérer activement

On reconstitue rapidement les réserves sans gêner la digestion.

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Le froid (cryothérapie) et la compression agissent surtout en : · Cas pratique. Un culturiste fait systématiquement un bain froid après chaque séance de musculation. Le conseil le plus fondé est :