Questions corrigées › STAPS L3 Entraînement sportif — QCM de révision › Récupérer pour progresser

Le facteur de récupération le plus puissant et le mieux démontré est :

  1. le sommeil
  2. les étirements passifs
  3. la cryothérapie corps entier
  4. les vêtements de compression
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Réponse A : le sommeil

Il influence la récupération hormonale, musculaire et cognitive. Les autres méthodes ont des effets plus modestes.

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Après un effort long, la resynthèse du glycogène musculaire est favorisée par :