Questions corrigées › STAPS L3 Entraînement sportif — QCM de révision › Récupérer pour progresser

Le massage après l'effort a surtout un effet démontré sur :

1. la force maximale
2. la réparation des fibres
3. la sensation de douleur et de bien-être
4. la vitesse d'élimination du lactate

Faire toute la série « Récupérer pour progresser » (gratuit)

Un apport en protéines réparti sur la journée (environ 0,3 g/kg par repas) favorise surtout : · La « dette de sommeil » chez l'athlète peut entraîner :