Questions corrigées › STAPS L3 Entraînement sportif — QCM de révision › Planifier : de la saison à la séance

Le protocole d'échauffement RAMP (Jeffreys) suit les étapes :

  1. tester, mesurer, classer, comparer
  2. élever, activer et mobiliser, potentialiser
  3. courir, marcher, s’asseoir, s’étirer
  4. récupérer, allonger, masser, prolonger
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Réponse B : élever, activer et mobiliser, potentialiser

Raise (élever la température), Activate et Mobilise, Potentiate (préparer à l'intensité de la séance).

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La structure d'une séance d'entraînement comprend classiquement : · Cas pratique. Un coureur de 10 km vise un objectif dans 16 semaines. L'ordre le plus logique de ses mésocycles est :