Questions corrigées › STAPS L3 Entraînement sportif — QCM de révision › Récupérer pour progresser

Les courbatures (douleurs musculaires d'apparition retardée) sont surtout liées :

  1. à l'accumulation d'acide lactique
  2. à une fracture
  3. à des micro-lésions musculaires, notamment après un travail excentrique inhabituel
  4. à une déshydratation
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Réponse C : à des micro-lésions musculaires, notamment après un travail excentrique inhabituel

Elles culminent 24 à 72 heures après l'effort. Le lactate, lui, est éliminé en une à deux heures.

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La récupération active après un effort très intense consiste à : · Une perte d'eau de 2 % du poids de corps pendant l'effort :