Questions corrigées › STAPS L3 Entraînement sportif — QCM de révision › Planifier : de la saison à la séance

Un microcycle de « choc » se caractérise par :

  1. uniquement des compétitions
  2. une absence totale d’entraînement
  3. une charge très faible
  4. une charge très élevée, suivie d’un microcycle de récupération
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Réponse D : une charge très élevée, suivie d’un microcycle de récupération

On provoque une fatigue importante pour déclencher des adaptations, puis on laisse le temps de les assimiler.

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Un mésocycle dure le plus souvent : · La supercompensation décrit :